青春期情绪起伏大：为什么我会突然变得敏感？

负责理性判断、控制冲动的额叶皮层，要到 25 岁左右才发育成熟。而掌管情绪反应的杏仁核在青春期就已经十分活跃。这种「油门很灵、刹车还没装好」的状态，正是情绪容易失控的生理原因。

再加上激素水平的剧烈波动，情绪像坐过山车几乎是必然的。这不是你的错，也不是你「心理有问题」。

青春期是自我认同形成的关键时期。你开始在意别人的看法，开始思考自己是谁、想成为什么样的人。这种探索本身就会带来不安和敏感。

被同伴接纳的需求变强，也让你更容易因为一句玩笑、一次冷落而受伤。理解这一点，能让你对自己的反应多一些宽容。

情绪来的时候，先别急着压抑或爆发，试试这些方法：

如果低落、焦虑或愤怒持续两周以上，明显影响到睡眠、食欲或上学，甚至出现自我伤害的念头，请务必告诉家长、老师或寻求专业心理咨询。

主动求助是勇敢，不是脆弱。就像感冒吃药一样，心理上的不适也值得被认真对待。